饮食篇：吃出健康早餐一定要吃：经过一夜的消耗，身体需要能量来启动新的一天，一顿营养丰富的早餐（如鸡蛋、牛奶、全麦面包、水果）能提供稳定精力，提高上午的工作学习效率，多喝水，少喝饮料：成年人每天建议饮水1.5-2升，白开水是最好的选择，少喝含...
