生活常识非常广泛,涵盖了健康、安全、人际、消费、家居等方方面面，掌握这些小知识，能让我们的生活更安全、更高效、更舒心。
这里为您梳理了一份超全的生活常识清单,分为几个大类，方便您查阅。
健康养生篇
这是最重要的部分,关乎我们的身体基础。
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饮水与健康：
- 每天喝够1.5-2升水：不要等渴了再喝，少量多次。
- 不要喝“千滚水”和隔夜水：反复煮沸的水和放置过久的水，亚硝酸盐含量可能升高。
- 早起喝一杯温水：可以补充水分、促进肠道蠕动。
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饮食与营养：
- 均衡饮食：保证蔬菜、水果、蛋白质（肉蛋奶豆）、主食的合理搭配。
- “彩虹原则”：尽量每天吃够5种以上颜色的蔬菜水果，营养更全面。
- 清淡饮食：少盐、少糖、少油，预防高血压、糖尿病等慢性病。
- 食品安全：
- 生熟案板、刀具要分开，避免交叉感染。
- 食物彻底煮熟,特别是肉类、海鲜和鸡蛋。
- 警惕发芽土豆（龙葵素）、发苦的坚果（黄曲霉素）等有毒食物。
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睡眠与休息：
- 保证7-8小时睡眠：成年人最佳睡眠时长。
- 规律作息：尽量在固定时间睡觉和起床，即使是周末。
- 睡前远离电子产品：手机、电脑的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠。
- 创造良好睡眠环境：黑暗、安静、凉爽的卧室。
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个人卫生：
- 正确洗手：使用“七步洗手法”，尤其在饭前便后、外出回家后。
- 早晚刷牙：每次不少于3分钟，使用牙线清洁牙缝。
- 勤洗澡、勤换衣：保持身体清洁，预防皮肤病。
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运动锻炼：
- 每周至少150分钟中等强度运动：如快走、慢跑、游泳等。
- 找到自己喜欢的运动：这样才能坚持下去。
- 运动前要热身，运动后要拉伸：可以有效防止受伤。
居家安全篇
家是港湾,安全第一。
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用电安全：
- 湿手不碰电器：防止触电。
- 定期检查电线：老化、破损的电线要及时更换。
- 拔掉不用的电器插头：特别是大功率电器，既安全又省电。
- 不超负荷用电：一个插座不要插太多大功率电器。
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用气安全（尤其针对燃气）：
- 使用后及时关闭阀门：睡觉前或出门前务必检查。
- 定期检查燃气管道和灶具：确保无泄漏。
- 发现燃气泄漏，立即开窗通风，关闭总阀，严禁开关任何电器（包括电灯、排风扇），严禁使用明火，到室外安全地方拨打电话报修。
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防火安全：
- 家中配备灭火器，并学会使用。
- 不堵塞消防通道，熟悉楼道内的消防设施位置。
- 不在楼道、阳台堆放易燃杂物。
- 充电宝、电动车等不要在室内长时间充电。
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防盗安全：
- 出门反锁门，即使只是短暂外出。
- 不给陌生人开门，核实身份。
- 家中不要存放大量现金，贵重物品妥善保管。
- 快递单、外卖单撕毁后再丢弃，避免泄露个人信息。
财务理财篇
会赚钱,更要会管钱。
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记账与预算：
- 坚持记账：了解自己的钱花在哪里，是理财的第一步。
- 制定月度预算：规划好收入和支出，做到“开源节流”。
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理性消费：
- 区分“需要”和“想要”：避免冲动消费。
- 货比三家：购买大件商品前多比较价格和质量。
- 警惕消费陷阱：如“免费试用”、“限时秒杀”等，想清楚是否真的需要。
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储蓄与投资：
- 强制储蓄：每月工资到手后，先存下一部分（如10%-30%），再消费。
- 建立应急基金：准备3-6个月生活费的紧急备用金，以应对失业、疾病等突发状况。
- 学习基础理财知识：了解银行存款、基金、国债等不同理财产品的风险和收益，不把所有鸡蛋放在一个篮子里。
人际交往篇
良好的人际关系是幸福生活的重要部分。
- 学会倾听：比会说更重要的是会听，真诚地倾听对方的需求。
- 有效沟通：表达清晰、直接，多用“我”开头（如“我感到有些困惑”），少用“你”开头指责（如“你总是这样”）。
- 懂得赞美和感恩：真诚地赞美他人，及时表达感谢，能让人际关系更融洽。
- 保持适当距离：君子之交淡如水，亲密关系中也要尊重对方的隐私和个人空间。
- 学会拒绝：对于不合理或超出自己能力范围的要求，要勇敢而礼貌地说“不”。
职场技能篇
这些“软技能”能让你在职场走得更远。
- 守时：无论是开会还是约会，守时是最基本的尊重。
- 邮件礼仪：清晰的标题、得体的称呼、简洁明了的正文、礼貌的结尾。
- 积极复盘：完成一项工作后，总结经验教训，不断优化工作方法。
- 持续学习：保持好奇心，不断学习新知识、新技能，提升自己的竞争力。
- 管理情绪：在工作中保持专业和冷静，不把个人情绪带入工作。
法律与维权篇
了解基本的法律常识,保护自己的合法权益。
- 劳动合同：入职前务必签订书面劳动合同，明确工作内容、薪资、社保等。
- 消费者权益：遇到消费纠纷（如买到假冒伪劣产品），保留好证据（发票、聊天记录、照片），可以向消费者协会投诉或通过法律途径解决。
- 个人信息保护：不随意泄露身份证号、银行卡号、家庭住址等敏感信息。
- 紧急求助电话：
- 110：匪警
- 119：火警
- 120：急救
生活技巧篇
这些小技巧能让你的生活更便捷。
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衣物护理：
- 深色和浅色衣服分开洗，防止串色。
- 羊毛衫用冷水手洗，平铺晾干，防止缩水和变形。
- 白衣服发黄，可用淘米水或小苏打水浸泡后清洗。
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厨房妙招：
- 切洋葱不流泪：在冰箱冷藏后再切，或用刀沾点水。
- 让米饭更香：煮饭时加几滴油或一小勺醋。
- 去除手上腥味：用牙膏或柠檬汁搓洗。
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清洁除味：
- 冰箱异味：放一小碟食用碱或一杯茶叶渣。
- 微波炉清洁：用一碗加了柠檬的白水加热，水蒸气软化污垢后，一擦就干净。
- 水龙头水垢：用柠檬切片或白醋擦拭。
希望这份清单对您有帮助！生活常识是慢慢积累的，从今天开始，有意识地去实践和观察，你会发现一个更从容、更智慧的自己。
