儿童口腔健康小常识
拥有一口健康的牙齿，对孩子未来的咀嚼功能、发音、面部美观乃至自信心都至关重要，口腔健康要从小抓起,以下是不同阶段的关键要点：
第一阶段：婴幼儿期（0-3岁）——打好基础
这个阶段的目标是预防“奶瓶龋”,并让孩子熟悉口腔清洁。
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清洁从“出生”开始：
- 宝宝没长牙前，家长可以用干净的纱布或指套牙刷，蘸温水,每天轻轻擦拭宝宝的牙龈和口腔内部。
- 目的： 清除细菌，让宝宝适应口腔清洁的感觉,为日后刷牙做准备。
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科学使用奶瓶：
- 不要让宝宝含着奶瓶或乳头睡觉，尤其是装有牛奶、配方奶、果汁或甜饮料的奶瓶，奶液中的糖分会长时间附着在牙齿上，导致严重的“奶瓶龋”。
- 如果宝宝需要安抚奶瓶入睡，请只装白开水。
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第一颗牙萌出后开始刷牙：
- 当宝宝的第一颗牙（通常是下门牙）萌出后,就要开始使用牙刷了。
- 工具： 选择小头、软毛的婴幼儿专用牙刷。
- 牙膏： 使用米粒大小的含氟牙膏，氟是牙齿的“保护神”，能有效预防蛀牙，家长要监督，确保孩子吐出泡沫，但不用刻意漱口,让少量氟残留以保护牙齿。
- 频率： 每天早晚各一次,尤其是睡前那次最重要。
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戒掉安抚奶嘴：
长期使用安抚奶嘴可能导致牙齿排列不齐（如龅牙、开颌等）,建议在1岁左右开始尝试戒除。
第二阶段：幼儿期（3-6岁）——建立习惯
这个阶段的目标是掌握正确刷牙方法，并养成良好习惯。
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学习“巴氏刷牙法”：
- 这个年龄段的孩子可以开始学习自己刷牙，但家长必须帮助和监督，直到孩子能完全刷干净（通常需要到7-8岁）。
- 方法： 将牙刷刷毛与牙齿呈45度角，对准牙齿与牙龈的交界处，做小幅度水平颤动（约1颗牙的宽度），上牙往下刷，下牙往上刷”，咬合面来回刷,内侧也要刷到。
- 口诀： “上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，里里外外都要刷。”
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牙膏用量增加：
- 使用豌豆大小的含氟牙膏。
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控制零食和甜食：
- 减少进食频率： 零食和甜食吃得越多，牙齿暴露在酸性环境中的时间就越长，蛀牙风险越高,建议将零食集中在正餐后吃。
- 选择健康零食： 用牛奶、酸奶、水果、蔬菜等代替糖果、饼干、蛋糕等黏性大的甜食。
- 喝白开水： 饭后和两餐之间多喝白开水,可以冲刷食物残渣。
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戒掉“口呼吸”：
长期用嘴呼吸（因鼻炎、腺样体肥大等原因）会导致上颌前突、开唇露齿等错颌畸形，如果发现孩子经常张口呼吸,应及时就医。
第三阶段：学龄期（6岁以后）——预防为主
这个阶段的目标是关注替牙期，预防恒牙龋坏。
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关注“六龄齿”：
- 6岁左右，在孩子口腔最后面上下左右各长出一颗新牙，这就是“第一恒磨牙”，俗称“六龄齿”。
- 它非常重要： “六龄齿”是口腔中最早萌出的恒牙，咀嚼能力最强，对颌面发育和牙齿排列有定位作用，但它窝沟很深，容易积存食物残渣，且孩子自己很难刷干净，是龋齿的“重灾区”。
- 关键措施： 及时做窝沟封闭，这是一种无痛、无创的预防方法，用流动树脂材料将窝沟填平，形成一层保护屏障，能有效预防蛀牙，最佳年龄是6-9岁。
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坚持使用牙线：
- 牙齿的邻面（牙缝）是牙刷刷毛无法到达的“卫生死角”,是邻面龋的高发区。
- 每天至少使用一次牙线，帮助清除牙缝间的食物残渣和牙菌斑，家长可以开始教孩子使用,并监督。
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定期口腔检查与涂氟：
- 每半年到一年带孩子看一次牙医，进行口腔检查和必要的专业洁牙（洗牙）。
- 医生会根据情况，定期为孩子的牙齿涂氟，氟化物可以强化牙齿表面，增强抗酸能力,是预防龋齿的有效手段。
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关注牙齿替换：
乳牙脱落和恒牙萌出都有一定的时间和顺序，如果发现乳牙迟迟不掉（滞留）、恒牙异位萌出（长歪）或多生牙等问题，应及时咨询牙医,进行早期干预。
家长必看：黄金法则
- 家长是榜样： 让孩子看到你认真刷牙、使用牙线,营造良好的家庭口腔氛围。
- 监督，而非代劳： 学龄前儿童自己刷不干净，家长必须帮忙，可以让孩子先刷一遍，家长再“补刷”一遍,确保清洁到位。
- 正面引导，鼓励为主： 不要用“不刷牙就拔掉你的牙”这类恐吓语言，可以用“我们一起给牙齿洗澡吧”等有趣的方式引导。
- 早看牙医，预防为主： 不要等到孩子牙疼了才去看牙，第一次看牙最好在1岁左右，主要是让宝宝熟悉牙科环境,消除恐惧感。
预防远大于治疗，从小培养孩子良好的口腔卫生习惯,将让他们受益终身！
