第一部分：常见症状的家庭处理
发热
- 正常体温范围： 36.3℃ - 37.2℃。
- 何时需要就医：
- 成人： 体温持续超过39.5℃,或发热超过3天。
- 儿童： 3个月以下的婴儿发热必须立即就医，3-36个月的幼儿体温超过38.9℃，或精神状态差、烦躁不安、持续哭闹,应尽快就医。
- 伴随症状： 出现剧烈头痛、颈部僵硬、呼吸困难、皮疹、频繁呕吐、意识模糊等。
- 家庭护理：
- 多喝水： 补充因发热流失的水分,防止脱水。
- 物理降温： 用温水（不是冷水或酒精）擦拭额头、脖子、腋窝、大腿根等大血管经过的部位。
- 适当休息： 保证充足的睡眠,帮助身体恢复。
- 合理用药： 成人可服用对乙酰氨基酚（扑热息痛）或布洛芬。儿童用药请务必遵医嘱或严格按照说明书使用。
腹泻
- 常见原因： 饮食不洁、病毒或细菌感染、消化不良等。
- 何时需要就医：
- 腹泻伴有高烧、便血或黑色柏油样便。
- 剧烈腹痛、呕吐不止。
- 出现脱水症状（口干、尿少、眼窝凹陷、皮肤弹性变差）。
- 婴幼儿或老年人腹泻,应尽早就医。
- 家庭护理：
- 补液： 这是关键！可以喝口服补液盐，或自制糖盐水（500ml温水+半啤酒瓶盖盐+一平勺糖）。
- 饮食清淡： 吃一些易消化的食物，如白粥、烂面条、馒头等，避免油腻、生冷、辛辣食物。
- 慎用止泻药： 尤其是感染性腹泻，过早止泻可能让病菌和毒素留在体内，除非医生建议,否则不要自行使用。
感冒与流感
- 区别：
- 普通感冒： 症状较轻，主要是打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、轻微喉咙痛,通常几天到一周自愈。
- 流感： 起病急，全身症状重，如高热、全身肌肉酸痛、乏力，呼吸道症状（咳嗽、流涕）可能在之后出现。
- 何时需要就医：
- 流感症状严重,高烧不退。
- 出现呼吸困难、胸痛、嘴唇发紫。
- 原有慢性病（如心肺疾病、糖尿病）的患者感冒后症状加重。
- 家庭护理：
- 对症治疗： 针对发烧、头痛、鼻塞等症状,可使用相应的非处方药。
- 多休息、多喝水： 帮助免疫系统对抗病毒。
- 保持室内空气流通： 避免去人群密集的地方,防止传染他人。
外伤出血
- 处理原则： 先止血，后消毒，再包扎。
- 操作步骤：
- 止血：
- 小伤口： 用干净的纱布或纸巾直接按压伤口5-10分钟。
- 四肢大出血： 抬高患肢，并在伤口近心端（靠近心脏的一端）用绷带或布条进行加压包扎止血。注意： 不要用“止血带”除非是专业人员,使用不当会导致肢体坏死。
- 清洁： 止血后，用生理盐水或流动的清水冲洗伤口,去除污物。
- 消毒： 用碘伏（首选，刺激性小）或酒精棉球以伤口为中心,由内向外螺旋式消毒。
- 包扎： 用无菌纱布覆盖伤口,用胶布固定。
- 止血：
- 何时需要就医： 出血无法止住、伤口很深、有异物残留、被动物咬伤或抓伤。
第二部分：家庭小药箱常备指南
- 分类存放： 内服药和外用药必须分开，并贴好标签,放在儿童和宠物接触不到的地方。
- 定期检查： 每季度检查一次,及时清理过期或变质的药品。
内服药品
- 解热镇痛药： 对乙酰氨基酚（扑热息痛）、布洛芬，用于退烧、缓解头痛、牙痛等。
- 止泻药： 蒙脱石散（物理吸附，副作用小）。
- 抗过敏药： 氯雷他定、西替利嗪，用于过敏性鼻炎、皮肤瘙痒、蚊虫叮咬等。
- 晕车药： 茶苯海明。
- 助消化药： 多潘立酮（吗丁啉）、健胃消食片。
- 通便药： 乳果糖（温和）、开塞露（临时使用）。
外用药品
- 消毒剂：
- 碘伏： 最安全、用途最广的皮肤消毒剂,适用于伤口消毒。
- 75%医用酒精： 用于小物件（如体温计）消毒，不要直接用于伤口消毒,会刺激组织且影响愈合。
- 创可贴/无菌纱布： 用于覆盖小伤口。
- 烫伤膏： 如美宝湿润烧伤膏,用于轻度烫伤。
- 炉甘石洗剂： 用于蚊虫叮咬、痱子、轻微皮炎,有止痒收敛作用。
- 眼药水： 人工泪液（缓解眼干）,或不含防腐剂的单支装生理盐水。
第三部分：基本急救知识
海姆立克急救法（气道异物梗阻）
- 识别： 患者无法说话、无法咳嗽、双手抓住喉咙,表情痛苦。
- 操作步骤（用于成人或儿童）：
- 站到患者身后,双臂环抱其腰部。
- 一手握拳,拳眼对准患者肚脐上方。
- 另一手包住拳头，快速向内、向上冲击腹部,直到异物排出或患者失去反应。
- 如果患者失去反应,立即开始心肺复苏。
心肺复苏
- 适用情况： 患者无意识、无呼吸或仅有濒死喘息。
- 核心步骤（CAB）：
- C (Compression) - 胸外按压：
- 位置：胸骨下半部,两乳头连线中点。
- 姿势：双臂伸直,用上半身重量垂直向下按压。
- 深度：5-6厘米。
- 频率：100-120次/分钟（像唱《Stayin' Alive》的节奏）。
- A (Airway) - 开放气道： 将患者头部后仰,抬起下巴。
- B (Breathing) - 人工呼吸： 捏住患者鼻子，用你的嘴包住患者的嘴，吹气1秒,看到胸廓起伏即可。
- C (Compression) - 胸外按压：
- 重要提示： 胸外按压是核心，如果不会人工呼吸，请持续进行胸外按压。尽早拨打急救电话（120/999），并立即开始急救。
第四部分：重要的预防观念
- 洗手是第一道防线： 用肥皂和流动的清水洗手20秒以上，尤其是在饭前便后、外出回家后、接触公共物品后,这是预防传染病最简单有效的方法。
- 合理使用抗生素： 抗生素只对细菌有效，对病毒无效（如普通感冒、流感），不要自行购买抗生素，务必遵医嘱足量足疗程使用,滥用会导致细菌耐药。
- 接种疫苗： 按时接种国家推荐的疫苗（如流感疫苗、新冠疫苗、HPV疫苗等）是预防相应疾病最经济有效的手段。
- 保持健康生活方式： 均衡饮食、规律运动、充足睡眠、戒烟限酒、保持良好心态,这是维持身体健康的基石。
- 定期体检： 即使没有不适，也应每年进行一次健康检查，早发现、早治疗。
也是最重要的一点：
及时就医！ 这份指南是处理常见小问题的参考，如果遇到以下情况，请不要犹豫,立即寻求专业医疗帮助：
- 症状严重、持续不缓解或加重。
- 对病情不确定,感到担忧。
- 患者是婴幼儿、老年人或孕妇。
- 自行处理后没有任何改善。
健康是1，其他都是0,祝您和家人身体健康！
（图片来源网络，侵删）
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