牛奶及乳制品是日常饮食的重要组成部分，富含优质蛋白质、钙和维生素D等营养素，如何科学饮用才能最大化营养吸收并避免健康风险？以下是关键知识点和最新数据支持的建议，每日饮乳量建议根据中国营养学会《中国居民膳食指南（2022）》推荐：成人：每日摄...
