核心理念：减肥不是“节食”，而是“生活方式的重塑”减肥的本质是“能量负平衡”，即你每天消耗的总热量>摄入的总热量，但这绝不意味着吃得越少越好，健康减肥追求的是“减掉脂肪，保留甚至增加肌肉”，从而提高基础代谢，让你变成一个“易瘦...
