解决问题的关键在于“通肠道”和“调菌群”，下面为您整理了一些实用的小常识，您可以根据自己的情况尝试：核心策略：从“肠”计议，内外兼修饮食调理（治本之策）这是最重要也是最有效的一步,目标是让便便变得松软、湿润，容易排出，增加膳食纤维摄入（“...
