手臂肌肉锻炼常识全攻略手臂肌肉主要由两个部分组成：上臂和前臂，上臂：由肱二头肌（负责弯曲手臂）和肱三头肌（负责伸直手臂）构成，它们的大小比例决定了手臂的围度和形态，肱三头肌占上臂体积的2/3，所以想要手臂粗壮，练好三头肌至关重要，前臂：由屈...
