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健康篇每天喝够8杯水：保持身体水分充足，促进新陈代谢，皮肤也会更好，可以准备一个带刻度的水杯，提醒自己喝水，保证充足睡眠：成年人建议每天睡7-9小时，规律的作息有助于身体修复和第二天精力充沛，“饭后百步走，活到九十九”：饭后不要立即坐下或躺...