健康生活方式是基石在分述各个器官之前,以下这些核心原则是保护所有器官的基础：均衡饮食：多吃天然食物，减少加工食品、高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，坚持运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳），充足睡眠：保证每晚7-...
