健康饮食核心理念在开始具体的小常识前,先建立几个核心理念，这比记住任何单一规则都重要：均衡是关键：没有任何一种食物是完美的，健康的饮食是像拼图一样，将各种营养素组合在一起，天然优先：尽量选择加工程度低的食物，一个苹果永远比苹果派更健康，多样...
