立冬养生核心总纲：顺应自然，养藏为本立冬后,天气由凉转寒，万物凋零，人体的阳气也随着自然界的变化而潜藏于内，养生的核心在于“藏”，即收敛、封藏、蓄积能量，就是要做到“早卧晚起，以待日光”，饮食温补，精神安宁，为身体储存足够的能量，抵御冬日的...
