第一部分：个人卫生
这部分主要关注日常个人清洁习惯,是预防疾病的第一道防线。
正确的洗手方法
这是最重要、最基础的卫生习惯。
图片描述： 一张分步图示，展示了“七步洗手法”的完整过程。
- 内：掌心相对，手指并拢,相互揉搓。
- 外：手心对手背，沿指缝相互揉搓,交换进行。
- 夹：掌心相对,双手交叉指缝相互揉搓。
- 弓：弯曲手指使指关节在另一手掌心旋转揉搓,交换进行。
- 大：一手握住另一手旋转揉搓拇指,交换进行。
- 立：将五个指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓,交换进行。
- 腕：揉搓、清洗手腕和手臂。
核心信息： 使用流动水和肥皂/洗手液，揉搓至少20秒，在饭前便后、接触公共物品后、咳嗽打喷嚏后必须洗手。
口罩的正确佩戴与处理
在流感季节或疫情期间,口罩是重要的防护工具。
图片描述： 一张对比图。
- 正确佩戴：图片展示如何将口罩完全覆盖口、鼻、下巴，金属条沿鼻梁压实,确保无漏气。
- 错误佩戴：图片展示常见的错误，如只遮住嘴巴、鼻梁条未捏紧、口罩下巴等。
- 正确处理：展示摘下口罩时只碰挂耳绳，然后立即洗手，将口罩对折（外侧朝内）后丢弃到有盖的垃圾桶,而不是随意放置。
核心信息： 正确佩戴口罩能有效阻挡飞沫,正确处理可以避免病毒传播。
咳嗽礼仪
防止通过飞沫传播呼吸道疾病。
图片描述： 一张卡通图，展示一个人在咳嗽或打喷嚏时,用手肘或纸巾完全遮挡口鼻。
- 推荐做法：弯曲手肘,对着肘窝咳嗽或打喷嚏。
- 备选做法：用纸巾捂住口鼻，然后立即将纸巾丢入有盖垃圾桶,并洗手。
核心信息： 避免用手直接遮挡，因为手会接触各种物体表面,造成病毒间接传播。
第二部分：饮食卫生
“病从口入”,饮食卫生至关重要。
食品安全五要点
世界卫生组织推荐的食品安全核心准则。
图片描述： 一张图包含五个图标和简短说明。
- 保持清洁：饭前便后要洗手,厨房用具和台面要清洁。
- 生熟分开：生肉、禽和海鲜要与其他食物分开存放和处理,使用不同的刀具和砧板。
- 烧熟煮透：食物要彻底加热，尤其是肉、禽、蛋和海鲜。
- 安全存放：熟食和易腐败食物应及时冷藏（5°C以下）,不要在室温下放置超过2小时。
- 使用安全的水和原材料：使用干净的水,选择新鲜和安全的食材。
核心信息： 遵循这五点,可以有效预防食源性疾病。
隔夜菜的正确处理
日常生活中常见的饮食安全问题。
图片描述： 一张流程图。
- 存放：将剩菜剩饭在室温下放置不超过2小时，然后尽快放入冰箱（最好用保鲜盒分装）。
- 再次食用：从冰箱取出的剩菜必须彻底加热（中心温度达到70°C以上）。
- 丢弃：如果剩菜存放时间过长（超过24小时）或出现异味、变质，应果断丢弃,不要因为可惜而食用。
核心信息： 不是所有隔夜菜都不能吃,关键在于正确存放和彻底加热。
第三部分：环境卫生
保持生活和工作环境的清洁,对身心健康都有益。
家庭清洁与消毒
特别是在流感高发期或疫情期间。
图片描述： 一张对比图。
- 日常清洁：用抹布和清水擦拭灰尘、污渍即可。
- 重点消毒：对于门把手、电灯开关、手机、遥控器、水龙头等高频接触的物体表面，需要使用含氯消毒剂（如84消毒液，需按说明稀释）或75%酒精进行擦拭消毒。
- 注意事项：消毒时注意开窗通风，避免消毒剂浓度过高刺激呼吸道，消毒后静置一段时间,再用清水擦拭或等待其自然挥发。
核心信息： 清洁是基础，消毒是补充,两者结合才能有效去除病原体。
正确垃圾分类
保护环境,也是现代卫生文明的一部分。
图片描述： 一张清晰的分类垃圾桶图,通常分为四类。
- 可回收物（蓝桶）：如纸张、塑料瓶、玻璃、金属等。
- 有害垃圾（红桶）：如废电池、废灯管、过期药品、废油漆等。
- 厨余垃圾/湿垃圾（绿桶）：如剩菜剩饭、果皮、蛋壳、茶叶渣等。
- 其他垃圾/干垃圾（灰桶）：如餐巾纸、烟蒂、塑料袋、污染的纸张等。
核心信息： 学会垃圾分类，让资源得到回收利用,减少环境污染。
第四部分：疾病预防
预防蚊虫叮咬
夏季预防登革热等蚊媒传染病。
图片描述： 一张图展示如何防止蚊子孳生和个人防护。
- 环境治理：清除家中和周围环境的积水（花盆托盘、废旧轮胎等）,这是从根源上消灭蚊子。
- 个人防护：使用蚊帐、安装纱窗、出门时涂抹驱蚊液、穿浅色长袖长裤。
核心信息： 消灭孳生地 + 个人防护 = 有效防蚊。
希望这些卫生常识图片对您有帮助！将这些知识分享给家人和朋友，共同营造一个更健康、更清洁的生活环境。
