男性生殖系统常识：结构、功能与健康维护
男性生殖系统是一个精密而复杂的系统，其主要功能是产生精子、分泌雄性激素（主要是睾酮）以及完成生育过程，了解它的基本结构和功能,对于维护男性健康至关重要。
核心结构与功能
男性生殖系统主要由内生殖器和外生殖器两部分组成。
内生殖器
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睾丸:
- 位置: 位于阴囊内,左右各一。
- 功能: 这是男性的“生命工厂”和“内分泌腺”。
- 产生精子: 睾丸内的曲细精管是制造精子的地方，这个过程称为“生精作用”，从青春期开始持续终生,但会随着年龄增长而效率降低。
- 分泌雄性激素: 睾丸间质细胞分泌睾酮，这是最重要的雄性激素，睾酮负责维持男性第二性征（如胡须、喉结、低沉的嗓音）、促进肌肉和骨骼生长、维持性欲和性功能。
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附睾:
- 位置: 紧贴在睾丸的后方,是一条盘曲的管道。
- 功能: 精子在睾丸产生后并不成熟，需要在这里停留约2-3周，继续发育成熟,它也是储存精子的地方。
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输精管:
- 位置: 从附睾尾部向上延伸,穿过腹股沟进入盆腔。
- 功能: 是一条肌肉管道,负责将成熟精子从附睾输送到射精时。
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精囊:
- 位置: 位于膀胱后方,输精管末端的外侧。
- 功能: 分泌精浆，这是精液的主要组成部分（约占60%），精浆富含果糖,为精子提供能量。
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前列腺:
- 位置: 位于膀胱下方,包围着尿道。
- 功能: 分泌前列腺液，也是精浆的重要组成部分（约占30%），前列腺液中含有多种酶和营养物质,有助于维持精子的活性和受精能力。
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尿道球腺:
- 位置: 位于前列腺下方。
- 功能: 在射精前分泌少量透明、黏滑的液体，主要起润滑尿道的作用,为精液的顺利排出做准备。
外生殖器
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阴茎:
- 结构: 由三条海绵体和皮肤覆盖组成。
- 功能: 男性排尿和性交的器官，当性兴奋时，海绵体充血膨胀，导致阴茎勃起,以便进行性交。
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阴囊:
- 结构: 位于阴茎下方的皮肤囊袋。
- 功能: 像一个“恒温箱”，通过收缩和舒张来调节内部温度，为睾丸提供比体温略低（约2-3℃）的环境,这是保证精子正常生成的必要条件。
精液与射精
- 精液的构成: 精液并非只有精子，它是由多种液体混合而成的“混合物”。
- 精子: 约5%,来自睾丸和附睾。
- 精浆: 约95%，由精囊液（60%）、前列腺液（30%）和尿道球腺液（少量）混合而成。
- 射精过程: 在性高潮时，输精管、精囊和前列腺的肌肉会节律性地收缩，将精子和精浆混合后，通过尿道排出体外，一次射精的精液量通常为2-5毫升,每毫升精液中含有数千万至上亿个精子。
常见问题与疾病
了解常见问题,有助于及早发现和治疗。
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勃起功能障碍:
- 定义: 指阴茎持续无法达到或维持足够的勃起,以满意的完成性交。
- 原因: 可能是心理性的（如压力、焦虑），也可能是生理性的（如血管问题、神经损伤、激素水平低、糖尿病等）,它常是心血管健康问题的早期信号。
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早泄:
- 定义: 指在性交中，阴茎插入阴道前或插入后不久，在没有主观意愿的情况下就发生射精,导致性满意度不足。
- 原因: 多为心理性，也可能与龟头敏感度、前列腺炎等有关。
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前列腺炎:
- 定义: 前列腺的炎症,是中青年男性常见的疾病。
- 症状: 尿频、尿急、尿痛、排尿不畅、下腹部或会阴部坠胀疼痛、性功能下降等。
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前列腺增生:
- 定义: 随着年龄增长（通常在50岁后），前列腺组织增生，体积变大,压迫尿道。
- 症状: 主要表现为排尿困难，如尿线变细、排尿费力、尿不尽、夜尿增多等。
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睾丸炎与附睾炎:
- 定义: 睾丸或附睾的炎症，通常由细菌或病毒（如腮腺炎病毒）感染引起。
- 症状: 阴囊红肿、疼痛、发热,严重时可影响生育能力。
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男性不育症:
- 定义: 指育龄夫妇有正常性生活、未采取任何避孕措施,但一年以上未能使女方怀孕。
- 原因: 精子问题（少、弱、畸形、无精子）是最主要原因，其次有精道梗阻、性功能障碍、激素紊乱等。
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睾丸癌:
- 定义: 虽然相对罕见，但是20-40岁男性最常见的恶性肿瘤。
- 预警信号: 最常见的症状是睾丸内出现无痛性、逐渐增大的肿块,定期自检非常重要。
如何维护生殖健康？
良好的生活习惯是生殖健康的基础。
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定期自检 - 睾丸自检:
- 方法: 每月一次，在洗澡后，温水下阴囊皮肤放松，用双手拇指和食指轻轻捏住一侧睾丸，滚动检查，感受其大小、形状和质地，检查是否有硬块、结节或异常的肿大,另一侧同样检查。
- 目的: 早期发现睾丸肿瘤等异常。
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保持健康的生活方式:
- 均衡饮食: 多吃富含锌、硒、维生素的食物（如海产品、坚果、蔬菜水果）,它们对精子生成有益。
- 适度运动: 规律运动有助于改善血液循环和激素水平，但避免长时间骑行、穿紧身裤等对睾丸造成压迫的活动。
- 戒烟限酒: 吸烟和过量饮酒会损害精子质量和性功能。
- 规律作息: 保证充足睡眠，避免熬夜,有助于维持正常的激素分泌。
- 管理压力: 长期精神压力会影响性功能和激素水平。
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注意个人卫生:
每天清洗阴囊和阴茎，保持干燥,预防感染。
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安全性行为:
使用安全套可以有效预防性传播疾病（如艾滋病、淋病、梅毒等）,这些疾病可能严重损害生殖系统功能。
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及时就医:
- 如果发现任何异常，如疼痛、肿块、排尿困难、性功能问题等，不要讳疾忌医，应及时咨询泌尿外科或男科医生,早期诊断和治疗是关键。
