预防训练伤，从“常识”开始运动损伤是许多健身爱好者的“拦路虎”，但好消息是，绝大多数训练伤都是可以预防的，遵循以下基本原则，可以让你在享受运动乐趣的同时，最大限度地降低受伤风险，训练前：准备是成功的一半这个阶段的目标是激活身体、提高体温、...
