冬季饮食核心原则温补为主，忌吃生冷原因：冬季气温低，人体需要更多的能量来维持体温和抵御寒冷，中医认为，冬季对应肾脏，应“藏”精，温补的食物能帮助身体储存能量，温煦五脏，做法：多吃性温的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，避免或减少生冷、寒凉的...
