养肾的核心理念：顺应自然，温和调理中医认为“肾为先天之本”，主藏精、主水、主纳气，其华在发，开窍于耳及二阴，养肾是一个长期、综合的过程，关键在于养成良好的生活习惯，饮食篇：吃对是养肾的第一步宜多吃的“护肾”食物：黑色食物（以形补形，色入肾...
