运动瘦身核心总纲记住一个最根本的原则：瘦身的本质是“热量缺口”，即你每天消耗的总热量要大于摄入的总热量，运动是实现热量缺口最有效、最健康的方式之一，因为它不仅能消耗热量，还能改善心肺功能、增强肌肉、提升新陈代谢，让你拥有更好的体态和精神状态...
