饮食养生：科学搭配，吃出健康均衡膳食原则世界卫生组织（WHO）建议，成年人每日应摄入400克以上的蔬菜和水果，并减少高盐、高糖、高脂食品的摄入，根据《中国居民膳食指南（2022）》，合理的膳食结构应包含：谷类（200-300克/天）蔬菜（3...
