家庭急救小常识
创伤出血
- 小伤口（擦伤、割伤）：
- 清洁： 先用流动的清水或生理盐水冲洗伤口，去除污物。
- 消毒： 用碘伏棉签由内向外消毒伤口。不要用酒精或红药水、紫药水，酒精刺激性强，红药水/紫药水会影响医生判断伤口情况。
- 包扎： 用无菌纱布或创可贴覆盖，适当加压止血。
- 大出血（喷射状或涌出）：
- 直接压迫： 这是最有效的方法，用干净的纱布、毛巾或手直接按压在伤口上，保持压力，不要频繁揭开查看。
- 抬高伤肢： 将受伤的肢体抬高至高于心脏水平，减缓血流。
- 拨打急救电话： 如果出血不止，或伤口很深，立即拨打 120。
烧烫伤
- 黄金法则：冲、脱、泡、盖、送
- 冲： 立即用流动的冷水（不是冰水）冲洗伤处至少15-20分钟，快速降温，减轻疼痛和损伤深度。
- 脱： 在冷水冲洗下，小心脱去或剪开伤处的衣物，如果衣物和皮肤粘连，不要强行撕扯，保留粘连部分，用剪刀剪开周围衣物。
- 泡： 对于小面积烫伤，可在冷水中持续浸泡30分钟。
- 盖： 用无菌纱布或干净的布巾轻轻盖在伤处，保持清洁，防止感染。不要涂抹牙膏、酱油、香油等任何偏方，它们会增加感染风险，并影响医生判断。
- 送： 如果烫伤面积大（超过手掌大小）、程度深（出现水泡、皮肤发白、变黑），或发生在面部、关节、手部等关键部位，应立即送往医院。
高热惊厥（儿童常见）
- 保持镇定，不要慌乱。
- 让孩子侧卧： 清理口鼻分泌物，防止呕吐物或分泌物堵塞气道。
- 不要往嘴里塞任何东西： 包括筷子、手指等，以免损伤牙齿或造成窒息。
- 记录时间： 观察并记录抽搐持续了多久。
- 及时就医： 惊厥停止后，无论孩子看起来是否好转，都应立即送往医院检查。
气道异物梗阻（海姆立克急救法）
- 识别： 患者无法说话、呼吸、咳嗽，双手抓住自己的喉咙（国际通用窒息信号）。
- 自救： 稍弯腰，用拳头对准肚脐上方，另一只手抓住拳头，快速向内、向上冲击。
- 互救（成人对成人）：
- 站在患者身后,双臂环抱其腰部。
- 一手握拳,拳眼对准患者肚脐上方。
- 另一手抓住拳头,快速、有力地向内、向上冲击，直到异物排出或患者失去反应。
- 对婴儿：
- 将婴儿俯卧,趴在救护者前臂上，头略低于躯干。
- 用手掌根部在婴儿背部两肩胛骨之间拍打5次。
- 如果无效,将婴儿翻转，用食指和中指在婴儿胸骨下半段按压5次。
- 重复拍背和按压,直到异物排出或婴儿失去反应。
- 立即拨打120： 如果患者失去反应，立即开始心肺复苏，并持续直到专业人员到达。
日常护理小常识
正确洗手
- 七步洗手法： 内、外、夹、弓、大、立、腕。
- 内： 掌心对掌心揉搓。
- 外： 手心对手背揉搓。
- 夹： 掌心相对，手指交叉揉搓。
- 弓： 弯曲手指，在另一掌心旋转揉搓。
- 大： 拇指在掌中旋转揉搓。
- 立： 指尖在掌心旋转揉搓。
- 腕： 清洁手腕。
- 时机： 饭前便后、接触生肉/禽蛋后、外出回家后、接触公共物品后、打喷嚏/咳嗽后。
伤口换药
- 操作前： 洗手，准备好无菌纱布、碘伏、医用胶带等。
- 操作中： 先用碘伏棉签由伤口中心向外画圈消毒，范围要比伤口大，待碘伏自然晾干后再覆盖无菌纱布。
- 操作后： 用医用胶带固定纱布，松紧适度，每天至少更换一次，如果纱布渗湿，应立即更换。
压疮（褥疮）预防
- 勤翻身： 长期卧床者，至少每2小时翻身一次，避免身体同一部位长期受压。
- 保持清洁干燥： 保持皮肤清洁干燥，特别是出汗、大小便后要及时清理。
- 减压垫： 使用气垫床、海绵垫等减压工具。
- 检查皮肤： 每天检查骨突部位（如骶尾部、脚后跟、髋部）的皮肤颜色，有无发红。
静脉曲张
- 避免久站久坐： 定期活动，促进血液循环。
- 抬高患肢： 休息时，将双腿抬高，高于心脏水平。
- 穿戴医用弹力袜： 在医生指导下，选择合适的弹力袜，早上起床后穿，晚上睡觉前脱。
- 适当运动： 如散步、游泳，促进下肢静脉回流。
用药安全小常识
读懂药品说明书
- 【适应症】：这个药是治什么的。
- 【用法用量】：怎么吃，吃多少，饭前还是饭后。
- 【不良反应】：可能出现哪些副作用，了解后可以提前观察。
- 【禁忌】：哪些人不能用，比如孕妇、肝肾功能不全者等。
- 【注意事项】：特殊的饮食或活动限制。
正确储存药品
- 避光、干燥、阴凉处：大多数药品都应存放在室温（通常低于25°C），浴室和厨房不适合存放药品，因为潮湿和高温会影响药效。
- 儿童不易触及：务必放在孩子够不到的地方，最好上锁。
- 分类存放：内服药和外用药分开，成人药和儿童药分开。
不滥用药物
- 不自行使用抗生素： 抗生素只对细菌感染有效，对病毒性感冒、流感等无效，滥用抗生素会导致细菌耐药。
- 不随意停药或减量： 特别是治疗高血压、糖尿病等慢性病的药物，即使症状好转，也需遵医嘱持续用药。
- 不分享药物： 即使症状相同，别人的药也不一定适合你。
中西药服用有间隔
- 如果需要同时服用中药和西药,最好间隔1-2小时，以免药物成分之间发生相互作用，影响疗效或增加副作用。
健康生活方式小贴士
- 多喝水： 每天保证1.5-2升饮水量，促进新陈代谢。
- 均衡饮食： 多吃蔬菜水果，减少高油、高盐、高糖食物的摄入。
- 规律作息： 保证充足的睡眠，有助于身体修复和免疫力提升。
- 适度运动： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑）。
- 保持心态平和： 学会管理压力，保持乐观积极的心态。
也是最重要的一点： 这些小常识适用于日常护理和紧急情况的初步处理，如果遇到严重、紧急或自己不确定的情况，请务必立即寻求专业医疗帮助（拨打120或前往医院），不要因为相信这些小常识而延误了最佳治疗时机。
