冬季防滑安全全攻略：让你稳稳过冬
冬季雨雪天气路面湿滑，是意外摔伤的高发期，掌握以下防滑常识，可以有效降低风险,保护自己和家人的安全。
出行前的准备
穿对鞋子是关键
- 选择合适的鞋底： 优先选择鞋底深、纹路宽、材质防滑的鞋子，专业登山鞋或雪地靴是最佳选择,其鞋底的花纹能增加与地面的摩擦力。
- 避免平底鞋和高跟鞋： 平底鞋（尤其是皮底、塑料底的）和高跟鞋几乎没有防滑功能,极易打滑。
- 考虑防滑鞋套： 如果您需要在冰面上行走，可以考虑购买“冰爪”或简易的防滑鞋套，这种套子上有金属钉或硬质橡胶齿，能牢牢抓住冰面,安全系数大大提高。
穿对衣物也很重要
- 穿宽松、保暖的衣服： 不要穿得太紧身，以免摔倒时身体无法做出缓冲反应,导致关节扭伤或骨折。
- 戴上手套： 手部可以用来保持平衡，摔倒时也能起到一定的缓冲作用,戴手套可以防止手部冻伤。
- 背包选择： 尽量使用双肩包，而不是单肩包，双肩包能让身体重量分布更均匀,保持平衡。
检查天气与路况
- 出发前，先查看天气预报和路况信息，尽量选择在雪停后、路面清理得比较好的时候出行。
- 如果可以，避开结冰严重、坡度大的路段。
行走时的技巧
姿势与步态
- 走路姿势： 采用“企鹅步”或“外八字”走路法，双脚尽量分开，与肩同宽，重心放低，像小企鹅一样微微晃动身体,这样可以增加身体的稳定性。
- 步幅要小： 步子不宜迈得太大,小步慢走比大步快走更安全。
- 身体前倾： 身体微微前倾，将重心放在前脚掌上，这样即使滑倒，也是向前或侧方倒下,不容易后仰摔到后脑勺。
- 双手别插兜： 双手保持自由，可以张开或插在口袋外侧，以便在身体失衡时能迅速做出反应,保持平衡或撑地。
观察路面
- “一看二听三通过”：
- 看： 留意路面颜色，深色的路面，特别是沥青路面，在低温下很容易形成看不见的“黑冰”，极其危险,尽量走在有积雪或撒了融雪剂的路面。
- 听： 有时走在薄冰上会发出不同于正常路面的声音,多加留意。
- 通过： 在确认路面安全后再通过。
- 避开危险区域： 尽量避开屋檐下、树下、桥梁下、井盖旁以及背阴处的路面,这些地方最容易结冰。
上下楼梯和坡道
- 扶好扶手： 无论是上下楼梯还是走坡道,一定要扶好旁边的扶手。
- 侧身行走： 上下楼梯时，可以侧着身体，像螃蟹一样横着走,这样比正对着楼梯更稳。
- 不要奔跑： 在任何有冰雪的坡道上都严禁奔跑,一旦开始滑动就很难停下。
摔倒时的应急处理
即使万般小心，有时还是难免会摔倒,正确的摔倒姿势可以最大限度地减少伤害。
- 保护头部： 这是最重要的！尽量避免后仰或头部直接着地，摔倒时，尽量团身，用双手或手臂去缓冲,护住头部和脸部。
- 卸力： 摔倒时不要硬撑，顺势卸力，让身体顺着倒地的方向滚动，可以分散冲击力,避免单一部位承受巨大压力。
- 检查伤势： 摔倒后，不要急于起身，先原地活动一下四肢，检查是否有剧痛、无法动弹的情况，如果怀疑有骨折或脊柱损伤，千万不要随意移动,应立即呼救并拨打急救电话。
车辆出行防滑
如果您是开车出行,同样需要注意防滑：
- 换雪地胎： 在寒冷地区，换上冬季胎（雪地胎）是提升抓地力的最有效方法。
- 安装防滑链： 在极端冰雪路面,防滑链是必备神器。
- 保持安全车距： 冰雪路面刹车距离会大大增加,与前车保持比平时更远的车距。
- 缓踩油门刹车： 加油和刹车都要轻柔、缓慢，避免急打方向、急加速和急刹车。
- 低速慢行： “慢”是冰雪路面行车的黄金法则。
居家防滑
- 门口铺设地垫： 在家门口、卫生间、厨房等容易湿滑的地方，铺设吸水性好、背面有防滑设计的地垫。
- 及时清理： 如果家人从外面带回雪水,要及时擦干地面。
- 浴室防滑： 洗澡时可以放置防滑垫，并保持浴室通风,防止水汽凝结导致地面湿滑。
冬季防滑的核心在于“慢”和“稳”，只要我们做好充分准备，掌握正确技巧，提高安全意识，就能有效应对冰雪路面，安全、平稳地度过每一个寒冷的冬天。
