核心原则：尊重、安全、知情同意
在讨论任何具体知识之前,这三个原则是所有性行为的基石。
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尊重
- 身体自主权：每个人的身体都属于自己，任何性行为都必须在双方都明确同意的前提下进行，没有“同意”的性行为就是性侵犯。
- 尊重差异：尊重对方的意愿、感受、边界和节奏，不强迫、不评判、不羞辱。
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安全
- 生理安全：预防性传播感染和意外怀孕。
- 心理安全：确保双方在情感和心理上都是舒适的、愿意的，没有压力或恐惧。
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知情同意
- 明确且自愿：同意必须是清醒、自愿、明确的言语或行为表示，沉默、不反抗、或者醉酒/不清醒状态下的“同意”都是无效的。
- 可以随时撤回：即使在过程中，任何一方都有权随时停止，另一方必须立即尊重并停止。
生理健康知识
生殖系统结构 (基础认知)
- 男性：
- 内生殖器：睾丸（产生精子）、附睾、输精管、精囊、前列腺。
- 外生殖器：阴茎、阴囊。
- 女性：
- 内生殖器：卵巢（产生卵子）、输卵管、子宫、阴道。
- 外生殖器：阴蒂、阴唇。
- 其他：了解月经周期（卵泡期、排卵期、黄体期）对避孕和备孕至关重要。
怀孕与避孕
怀孕的基本条件是：成熟的卵子 与 健康的精子 在输卵管内相遇并结合成受精卵，然后着床在子宫内。
避孕方法（选择最适合你的方式）：
| 方法类型 | 常见方式 | 优点 | 缺点/注意事项 |
|---|---|---|---|
| 屏障法 | 安全套（男用/女用） | 唯一能同时预防性病和怀孕的方法，副作用小 | 可能影响感觉，需正确使用 |
| 激素法 | 短效口服避孕药、避孕针、皮下埋植、避孕环、贴片 | 避孕效率高，可调节月经周期 | 需医生处方，有禁忌症（如某些疾病），可能有副作用 |
| 宫内节育器 | 含铜IUD、含激素IUD | 长效（5-10年），高效，放置后无需多想 | 初期可能月经量增多，需医生放置和取出 |
| 自然法 | 排卵期计算法、基础体温法 | 无副作用，无成本 | 效率较低，需要严格记录，只适合月经规律的女性 |
| 绝育术 | 男性输精管结扎、女性输卵管结扎 | 永久性避孕，一劳永逸 | 手术有创伤，不可逆（部分可再通），适合不打算生育者 |
紧急避孕：
- 事后避孕药：在无保护性行为后72-120小时内服用，可防止或延迟排卵，阻止受精。
- 含铜IUD：在无保护性行为后5天内放置，可作为紧急避孕，同时提供长效避孕。
- 注意：紧急避孕是“补救措施”，不应作为常规避孕手段，失败率相对较高，且对女性身体有一定影响。
性传播感染
STIs是指通过性接触（包括阴道、肛门、口腔性交）传播的疾病。很多STI初期没有明显症状，但具有传染性，并可能对身体造成长期伤害。
常见STI：
- 艾滋病：由HIV病毒引起，破坏免疫系统，目前无法治愈，但可通过药物有效控制。
- 梅毒：可分多个阶段，初期为无痛性溃疡，晚期可侵犯全身器官。
- 淋病：主要引起泌尿生殖系统化脓性感染。
- 衣原体感染：最常见的STI之一，多数无症状，但可导致不孕。
- 生殖器疱疹：由HSV病毒引起，会反复发作，目前无法根治。
- 尖锐湿疣：由HPV病毒引起，生殖器处长出菜花状赘生物。
预防STI的最有效方法：
- 正确且全程使用安全套：这是预防大多数STI的物理屏障。
- 固定、忠诚的性伴侣：并确保对方也健康。
- 定期体检：有性行为的人，尤其是有多个伴侣或无保护性行为的人，应定期进行STI筛查。
- 接种疫苗：如HPV疫苗，可有效预防宫颈癌等由HPV引起的疾病。
心理健康与关系
沟通是关键
- 事前沟通：与伴侣坦诚交流彼此的意愿、边界、喜好和担忧。
- 事中沟通：通过语言或非语言信号（如呼吸、身体反应）交流感受，确保双方都舒适。
- 事后沟通：分享感受，增进亲密感。
理解性反应周期
人类的性反应通常分为四个阶段,了解这有助于更好地认识自己和伴侣：
- 兴奋期：身体开始出现变化，如心跳加快、生殖器充血。
- 平台期：兴奋度持续升高，身体反应更强烈。
- 高潮期：性紧张达到顶峰，身体获得最强烈的快感并释放。
- 消退期：身体恢复平静，紧张感消退。
注意：每个人的反应周期都不同，时间长短不一，这都是正常的。
性与爱
- 性可以是表达爱意、增进亲密的方式，也可以是纯粹的身体愉悦，重要的是，双方对“性与爱”的关系有共识。
- 不要将性表现（如勃起功能、持续时间、高潮与否）与个人价值挂钩，偶尔的“不完美”是正常的。
常见的性困惑
- 性欲差异：伴侣间性欲高低不同很常见，需要通过沟通和协商来寻找平衡。
- 性功能障碍：如男性勃起功能障碍、早泄；女性性唤起障碍、性交疼痛等，这些问题通常是生理、心理、关系等多因素共同作用的结果，不要羞于启齿，应及时寻求专业医生（泌尿科、妇产科、心理科）的帮助。
- 性取向与性别认同：性取向（同性、异性、双性等）和性别认同（对自己性别的认知）是个人天生的、复杂的部分，应得到尊重，社会在逐渐进步，越来越多的人能够理解和接纳多样性。
寻求帮助
当你遇到性健康相关的问题时,记住你不是一个人，有很多专业资源可以求助：
- 医生：妇产科、泌尿外科、皮肤性病科、男科医生。
- 心理咨询师/治疗师：处理因心理因素或关系问题引起的性困扰。
- 正规医疗机构：疾控中心、妇幼保健院等提供STI检测和治疗。
- 可靠的信息来源：世界卫生组织、国家卫健委官网、正规的科普平台等。
性健康是整体健康不可或缺的一部分,它关乎知识、责任、尊重和爱，通过科学的学习和开放的沟通，每个人都可以拥有安全、健康、愉悦的性生活。
